みなさん、こんにちは♪

Rola’s KitchenスタッフのUです。

 

外に出ると春の風を感じる季節。スポーツをして汗を流したくなりますね。

ローラは食べることはもちろん、体を動かすことが大好き!

 

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「食べることが大好きだから、モデルデビューのときは今より太っていたの。

だからよく『もう少しやせなさい』って言われてた。

 

そのときは食事を減らしたりしたけど、それだけでは思うようにやせなかった。

でも食べて運動するようになったら、太らなくなったんだ~。

 

今はヨガをやったり、ジムに週に2~3回は行ってマシントレーニングもしているよ。

 

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体を動かすとストレスが発散できて、頭も気持ちもすっきりするし、筋肉がついて引き締まったり、効果が見えると運動するのも楽しくなるよ。

 

食事も食べる順番に気をつけて、サラダを最初に食べるとか、お腹が張るときは、ごぼうとか食物繊維の多い食事をしたり。

無理なダイエットはしないで、食事法をちょっと工夫すると太りにくくなるし、体調もよくなるよ。健康や体作りには気を使っているんだ」

 

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